Diéta - Úvod >> Výhody a nevýhody držania diéty

Výhody a nevýhody držania diéty

Diéta

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že pri držaní prísnej diéty môžu nastať aj zdravotné problémy. Pred držaním diéty by ste sa mali poradiť najprv zo svojim lekárom. Ak držíte iba "ľahšiu" diétu, nemusíte sa ničoho báť. Takáto diéta vás len prečistí od škodlivín a uberie na tukových zásobách a mierne pomôže pri chudnutí.

Pokiaľ sa rozhodnete pre prísnejšiu diétu, mali by ste si dávať pozor na Vaše zdravie. Prísna diéta môže spôsobiť aj poruchy príjmu potravy a dokonca to môže viesť k anorexii a to predsa nechceme. Preto dávajte si veľký pozor akú diétu si zvolíte.

Negatívne účinky držania nevhodnej diéty

  • únava a nervozita
  • poruchy spánku
  • stiahnutý žalúdok
  • zápcha
  • depresívna nálada
  • myšlienky na jedlo a chuť prejesť sa
  • poruchy sústredenia sa
  • oslabený krvný obeh

Pozitívne účinky držania zdravej diéty

  • zlepšenie stravovacích návykov
  • chudnutie bez jojo efektu
  • konzumácia ovocia, zeleniny a nízko kalorických jedál
  • zlepšenie pitného režimu
  • Zlepšenie zdravia


Prečítajte si tiež:


Zdroj obrázku: watchmojo.com