Diéta - Úvod >> Diéty >> Mliečna diéta

Mliečna diéta

Mliečna diéta

Mliečna diéta je jednotvárna ale zároveň účinná diéta. Pozostáva z konzumácií mlieka a mliečnych výrobkov s kombináciou malého množstva ostatných potravín. Táto diéta trvá 13 dní. Jej nevýhodou je vysoká náročnosť a nebezpečenstvo zdravotných komplikácií. Jej výhodou je rýchly a vysoký úbytok tukov a pitný režim, ktorý ešte viac zrýchľuje a pomáha pri chudnutí a odplavovaní nečistôt z tela.

Ovocie, ktoré sa konzumuje počas tejto diéty je najlepšie jesť čerstvé. Vtedy obsahuje najviac vitamínov a látok ktoré pomáhajú pri chudnutí. Pitný režim, ako pri každej diéte je veľmi dôležitý. Pite čo najviac čistej vody, nesladenej minerálky alebo bylinkového čaju. Pomôže to chudnutiu a vyplavovania škodlivín z Vášho tela. Ak pripojíte k diéte zvýšenú pohybovú aktivitu, výsledok určite dlho na seba nenechá čakať. Želáme Vám veľa šťastia.

Mliečna diéta - program
  • 1. deň/9.deň:
    07.00 hod. - 1/4 l mlieka
    10.00 hod. - 1/4 l mlieka
    13.00 hod. - 1/4 l mlieka
    16.00 hod. - 1/4 l mlieka
    19.00 hod. - 1/4 l mlieka

  • 2. deň/10. deň:
    07.00 hod. - 1 ks termix
    10.00 hod. - 10 dkg tvarohu
    13.00 hod. - 15 dkg bieleho mäsa
    16.00 hod. - 15 dkg zeleniny
    19.00 hod. - 2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru

  • 3. deň/11. deň:
    07.00 hod. - 10 dkg ovocia
    10.00 hod. - 10 dkg zeleniny
    13.00 hod. - 10 dkg tvarohu
    16.00 hod. - 1/4 l mlieka
    19.00 hod. - 15 dkg vareného mäsa

  • 4. deň/12. deň:
    07.00 hod. - 1 ks termix
    10.00 hod. - 1/4 l mlieka
    13.00 hod. - 10 dkg zeleniny
    16.00 hod. - 10 dkg ovocia
    19.00 hod. - 10 dkg tvarohu

  • 5. deň/13. deň:
    07.00 hod. - 2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
    10.00 hod. - 10 dkg ovocia
    13.00 hod. - 15 dkg diétnej salámy
    16.00 hod. - 15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
    19.00 hod. - 10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka

  • 6. deň:
    07.00 hod. - 10 dkg šunky
    10.00 hod. - 10 dkg ovocia
    13.00 hod. - 10 dkg tvarohu
    16.00 hod. - 10 dkg chudého mäsa
    19.00 hod. - 1/4 l kyslého mlieka

  • 7. deň:
    07.00 hod. - 2 vajíčka
    10.00 hod. - 10 dkg tvarohu
    13.00 hod. - 10 dkg ovocia
    16.00 hod. - 10 dkg chudého mäsa
    19.00 hod. - 1/4 l mlieka

  • 8. deň:
    07.00 hod. - 20 dkg ovocia (jablká)
    10.00 hod. - 20 dkg zeleniny
    13.00 hod. - 20 dkg ovocia
    16.00 hod. - 20 dkg zeleniny
    19.00 hod. - 20 dkg ovocia


Pred držaním diéty by ste sa mali najprv poradiť so svojim lekárom!



Zdroj obrázku: www.thefadrecollections.blogspot.com
zdroj programu: www.diva.sk