Diéta - Úvod >> Diéty >> Diéta podľa krvných skupín

Diéta podľa krvných skupín

Diéta podľa krvných skupín

Diéta podľa krvných skupín - autorom tejto teórie je americký lekár Dr. D ´Adam. Pri práci v sanatóriách si všimol, že pacienti rôzne reagovali na nemocničnú stravu. Odhalil, že naša krvná skupina významným spôsobom rozhoduje, či niektoré potraviny znášame dobre alebo naopak ich znášame zle.

Tým ako sa ľudstvo vyvíjalo muselo sa prispôsobovať stále iným potravinovým zdrojom a tomu sa tiež musel prispôsobovať tráviaci trakt. V tom spočíva základ diéty podľa krvných skupín. Na základe toho jedinec s určitou krvnou skupinou danú potravinu znáša dobre, zatiaľ čo inému jedincovi s inou krvnou skupinou môže daná potraviny spôsobiť tráviace problémy, prípadne môže daná potravina podporovať jeho priberanie na váhe.

Ak teda poznáte svoju krvnú skupinu môžete si jednoducho zostaviť jedálni lístok, ktorý vám pomôže nielen schudnúť, ale bude priaznivo ovplyvňovať i vaše zdravie.

Pri dodržiavaní diéty podľa krvných skupín sa zamerajte predovšetkým na konzumáciu ideálnych potravín pre vašu krvnú skupinu a vyhnite sa konzumácií nevhodných potravín pre vašu krvnú skupinu.

KRVNÁ SKUPINA 0

  • Ideálne potraviny:
    • Brokolica, špenát, kapusta, pečeň, jahňacie a hovädzie mäso, jelenie a srnčie mäso, ryby a plody mora
  • Nevhodné potraviny:
    • Biela kapusta, červená kapusta, karfiol, šošovica, fazuľa, pšenica, žito

KRVNÁ SKUPINA A

  • Ideálne potraviny:
    • Sójové produkty, olivový olej, ovocie, zelenina, ananás
  • Nevhodné potraviny:
    • Mäso, mliečne výrobky, fazuľa, bôby, priveľa pšenice

KRVNÁ SKUPINA B

  • Ideálne potraviny:
    • Listová zelenina, nízkotučné mliečne výrobky, pečeň, vajcia
  • Nevhodné potraviny:
    • Pohánka, pšenica, kukurica šošovica, sezamové semiačka, búrske oriešky

KRVNÁ SKUPINA AB

  • Ideálne potraviny:
    • Mliečne výrobky, tofu, ryby a plody mora, zelená zelenina zásadité ovocie, ananás
  • Nevhodné potraviny
    • Mäso, pšenica, pohánka, bôby, fazuľa, kukurica, oriešky, sezamové semiačka