Diéta - Úvod >> Diéty >> 7 dňová diéta

7 dňová diéta

Zeleninová polievka - diéta

Týždňová diéta sľubuje schudnutie o 5 až 7 kg. Pri tejto diéte sa telo vyčistí a budeme sa cítiť vitálnejšie. Počas držania diéty je zakázané jesť vyprážané, dusené, jedlá a chlieb. Zeleninová polievka, ktorá je základom tejto diéty sa môže jesť bez obmedzení. Samozrejme dodržujeme pitný režim (čistá voda).

Piť sa môže iba voda, nesladený čaj.

Program na chudnutie, ktorý funguje na 1.pokus! Schudnite raz a navždy! Garancia schudnutia. Kliknite na www.wellness-trener.sk

Po diéte pomaly nabiehať na normálnu stravu, ale stále jeme aspoň týždeň zeleninovú polievku plus hocijaké druhé jedlo. Nezabudnite na pohyb a pitný režim, sú to dôležité súčasti držania diéty a chudnutia.

  • 1.deň: Polievka a ovocie (okrem banánov).
  • 2.deň: Polievka a zelenina. Doporučujeme šalát alebo špenát.
  • 3.deň: Polievka, ovocie a zelenina.
  • 4.deň: Polievka a banány. Pijeme polotučné mlieko.
  • 5.deň: Polievka, hovädzie mäso a ovocie. Vypiť viac než 1,5 l vody.
  • 6.deň: Polievka, hovädzina a zelenina (okrem zemiakov).
  • 7.deň: Polievka, ryža a zelenina. Piť môžeme nesladený džús, vodu.

Zeleninová polievka - recept

Potrebujeme:

¼ kg miešanej zeleniny (mrkvu, petržlen, kel, karfiol, hrášok, kaleráb), 30 g tuku na dusenie, 1 malú cibuľu, ½ dl mlieka, 1 žĺtok, 2, 5 l vody, 30g tuku, 30g múky, soľ, petržlenová vňať

Ako na to:

Na tuku uduste na tenké rezance pokrájanú zeleninu a cibuľu, zalejte teplou vodou, pridajte svetlú zápražku, osoľte a povarte. Hotovú polievku zlepšite mliekom v ktorom ste rozhabarkovali žĺtok. Pridajte petržlenovú vňať a pažítku.



Pred držaním diéty by ste sa mali najprv poradiť so svojim lekárom!